Nejsme "já", jsme "my"...

Nejsme "já", jsme "my". Skutečná transformace začíná, když si všechny naše části - i ty nejvíce nemilované - sednou k jednomu stolu a začnou spolupracovat na ukončení vnitřní války a represí.

"Cítím se někdy trochu schizofrenně. Jako by ve mně bylo víc různých hlasů, které se nemohou shodnout," svěřila se mi nedávno s lehkým studem jedna klientka.

Ale přitom to vlastně pojmenovala velmi přesně.Ten stud pramení z mýtu, kterému jsme jako společnost uvěřili – z představy, že uvnitř nás má existovat jen jedno jediné, racionální a neměnné "já".

Když se pak přihlásí o slovo protichůdné touhy, strachy nebo nálady, bereme to jako selhání, nebo jako něco nevhodného a divného.

Jenže lidská psychika není monolit. Nejsme "já", jsme "my". A teprve toto vnitřní "my" tvoří naši skutečnou celistvost.

KDYŽ VNITŘNÍ MENŠINA BOJUJE O PŘEŽITÍ

Bohužel náš vnitřní svět funguje často jako jakási diktatura. Několik našich částí je vítaných a "vládnou", ty ostatní jsou umlčovány, vymazávány, zapuzovány.

Jenže snaha umlčet naše ostatní části a tvářit se, že neexistují, je často právě příčinou našich potíží.I v našem vnitřním světě platí zákon zachování energie. Nic nikam nezmizí. Žádná naše část nemůže být vymazána. Když se o to pokoušíme, tak tím jen zesilujeme pocity oddělenosti, neúplnosti, ale i tělesné symptomy, životní strasti nebo noční můry.

A právě zde přichází na řadu princip hluboké demokracie v našem vnitřním světě:

Právo na život: Pokud nějakou svou část dlouhodobě vytěsňujeme, nezmizí. Jen se přesune do nevědomí a svoji moc uplatňuje odtamtud.

Volání o pozornost: Tyto zavržené části se zákonitě hlásí o slovo. Přejí si nás dohonit a znovu se s námi sjednotit. Je to naše síla, která touží, abychom ji žili. Proto nás pak v různých podobách pronásledují v nočních můrách, zdravotních problémech nebo úzkostech, kde už se ignorovat nenechá.

Skrytý poklad: Paradoxem je, že ty nejvíce odmítané části v sobě často nesou obrovskou sílu, divokost, talent a ryzí životní energii, o kterou se v běžném životě nevědomky ochuzujeme. Nesou v sobě a přináší nám přesně ty kvality, které nám v životě chybí a které tak zoufale potřebujeme.

TERAPIE JAKO BEZPEČNÉ MÍSTO PRO VŠECHNY

Smyslem terapie není ty "nepohodlné" vnitřní hlasy umlčet nebo je z našeho života vymazat.

Účelem je vytvořit safe space – bezpečný prostor, kde i ty nejméně milované a nejvíce odmítané části nás samých mohou přijít, dostat slovo, být vyslyšeny a ošetřeny.Teprve když dovolíme všem svým vnitřním hlasům, aby zasedly k jednomu stolu a byly uznány, začne se dít opravdová magie: transformace.J

JAK VYPADÁ VNITŘNÍ ALCHYMIE V PRAXI?

V terapeutické teorii i praxi zjednodušeně řečeno platí, že potlačovaná část útočí a škodí jen do té doby, dokud ji ignorujeme. Jakmile dostane bezpečný prostor a pochopení, její destruktivní náboj se promění v dar.V praxi to vypadá například takto (jedná se o příklady, každý může daný proces prožívat velmi individuálně):

Destruktivní hněv se transformuje v bezpečí a hranice: Nekontrolované výbuchy vzteku (nebo naopak jeho úplné polykání) často pramení z hluboké potřeby se chránit. Když v terapii tento hněv bezpečně prozkoumáme, promění se v klidnou, pevnou sílu, která nám pomáhá říkat "ne" a vytvářet si bezpečné životní hranice.

Paralyzující strach se transformuje v moudrost a citlivost: Úzkost a strach, které nás svazují, jsou často jen extrémně zesíleným voláním našeho vnitřního strážce. Když ho vyslechneme, strach poleví a zbyde hluboká intuice, vnímavost a schopnost včas rozpoznat, co v životě opravdu potřebujeme.

Vnitřní kritik se transformuje v jasný úsudek a strukturu: Ten hlas, který nás neustále shazuje a říká, že nejsme dost dobří, se původně jen snažil zabránit selhání nebo odmítnutí. Chtěl nám pomoci a ochránit nás. Když ho přestaneme brát jako nepřítele a pochopíme jeho záměr, jeho jedovatost vyprchá. Zůstane zdravá schopnost reflexe a vnitřní struktura.

Když dovolíme vnitřním menšinám promluvit, přestanou nám bořit život skrze symptomy, konflikty a noční můry. Místo toho se z nich stanou naši nejvěrnější spojenci na cestě ke skutečné vnitřní svobodě a míru.